| 胡萝卜虾丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 441克 | 胡萝卜虾丸热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于下坡滑雪70分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜虾丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、虾（适量）、火腿肉（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 把主料里的的东西都打成泥，加入盐拌勻
2/4. 然后搓成等量大小的丸子
3/4. 接下来上蒸锅蒸15分钟左右
4/4. 出锅，淋上番茄酱，大功告成。。。是不是很简单
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、消食等功效；可与草鱼、鳕鱼、香菜搭配；与冬虫夏草、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与豆苗、韭菜花、枸杞搭配；与番茄、洋葱、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜虾丸热量351 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克