| 圣女果蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 圣女果蒸蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于骑自行车19分钟消耗的热量...480 | |||||
圣女果蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、番茄（20片）、牛奶（180毫升）、白糖（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 蛋液在大碗中打散，一点点加入牛奶和白糖继续打至细滑无杂质。
2/6. 每个碗中十片番茄加上纱布将蛋液倒入。无泡泡的哦~
3/6. 开火烧水。
4/6. 水烧开后蒙上纱布开蒸咯~
5/6. 8分钟关火起锅。
6/6. 淋上芝麻油配上半只小番茄，好新鲜的~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与丝瓜、桂圆肉、西红柿搭配；与田鸡、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圣女果蒸蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克