| 春季进补排骨海带汤-快乐生活一点通热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 春季进补排骨海带汤-快乐生活一点通热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于思考1346分钟消耗的热量...60 | |||||
春季进补排骨海带汤-快乐生活一点通的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、海带（200克）、姜（适量）、醋（适量）
1/8. 凉水下锅焯排骨
2/8. 小火慢煸至排骨8成熟
3/8. 加入水 和姜片
4/8. 下入海带
5/8. 大火烧开，搅拌，再烧开，再搅拌，重复开锅3次
6/8. 改成中火，再开锅3次
7/8. 加点醋，小火炖一小时
8/8. 出锅前5分钟放点盐
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润燥等功效；可与海带、茄子、大蒜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、抗凝血等功效；可与木耳、白菜、圆生菜搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季进补排骨海带汤-快乐生活一点通热量1346 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克