| 柿子鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 柿子鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于洗车47分钟消耗的热量...180 | |||||
柿子鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、盐 鸡精（适量）、蚝油（少许）、水（适量）
1/4. 西红柿去皮切好备用，葱花，鸡蛋搅拌好备用
2/4. 葱花爆锅，出香味后放入西红柿翻炒，可以多炒一会，一可以将西红柿炒粘，按个人喜好。
3/4. 加水，待水开锅，期间可以按个人口味加入调味料。开过后将打好的鸡蛋用铲子挡着慢慢倒入锅中。
4/4. 待鸡蛋好后，关火，依个人喜好加入适量鸡精，出锅即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、防癌等功效；可与芥蓝、芹菜、茭白搭配；与鱼干、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与百合、银鱼、基围虾搭配；与消炎片、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克