| 橄榄菜炒长豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长豇豆 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 橄榄菜炒长豇豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于盖屋顶21分钟消耗的热量...360 | |||||
橄榄菜炒长豇豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长豇豆（半斤）、熟肉沫，橄榄菜，蚝油，生抽，糖，葱姜蒜，花椒，干辣椒（少许）
1/1. 豇豆改小段儿，过油炸熟，盛入碗里。留下一点底油，葱姜蒜，花椒，干辣椒爆香，加入豇豆，二勺橄榄菜，蚝油，糖，生抽，盐，肉沫翻炒入味，即可！
食材功效信息
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理脾胃、呕吐、预防糖尿病等功效；可与木耳、土豆、绿豆搭配；
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营养信息
- 橄榄菜炒长豇豆热量124 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7 克
- 钠3.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾207 毫克