| 蘑菇炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇炒肉丁热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于平底雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
蘑菇炒肉丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、肉丁（适量）、时蔬（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、甜面酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 油热锅，葱姜蒜呛锅
2/4. 到肉丁，快熟了之后放蘑菇，还有时蔬
3/4. 依次放盐酱油甜面酱如果口味淡可以少放盐，但是酱油和甜面酱少了颜色不好看吃得不香。适量放水。
4/4. 装盘拌米饭就好啦~
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、止咳化痰、化痰等功效；可与青豆、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒肉丁热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克