| 椰蓉南瓜芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 720克 | 椰蓉南瓜芝士球热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于划艇465分钟消耗的热量...210 | |||||
椰蓉南瓜芝士球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、芝士（半条）、糯米（适量）
1/1. 椰蓉南瓜芝士球做法：1南瓜去籽去皮洗净后切薄片，放进微波炉，用微波火力7分钟，用勺子压成南瓜泥。2待晾凉后加入糯米饭中，一点一点加，揉成团，分成胚子。3芝士一分二，把半条芝士包装里面，慢慢收口后，搓成圆。4冷水上锅大火20分钟，趁热放在椰蓉里滚一下就好。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、益气等功效；可与排骨、火腿、糙米搭配；与西红柿、螃蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、促进代谢等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、止汗等功效；可与枣、桑葚、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉南瓜芝士球热量1628 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠592.4 毫克
- 钙822 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾296 毫克