| 盐水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 盐水煮毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于打篮球60分钟消耗的热量...360 | |||||
盐水煮毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、干辣椒（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）
1/6. 毛豆洗净 可以用面粉 四遍洗得很干净呢
洗完 用剪刀剪去两头的角 以便更加入味
2/6. 准备适量的辅料 喜辣者可多放辣
3/6. 辅料放入锅中 加盐 煮开
4/6. 开后放入毛豆 煮十分钟左右 不加盖 可以保持好看的绿色
5/6. 因为喜欢吃辣 所以煮熟后的毛豆有加入自制的辣酱 调味
6/6. 好了 因为加入调料 所以颜色没那么郁郁葱葱 不过味道很不错哦
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水煮毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克