| 三文鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 838克 | 三文鱼头豆腐汤热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于摇摆舞357分钟消耗的热量...270 | |||||
三文鱼头豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（适量）、豆腐（适量）、葱姜蒜等（适量）
1/5. 三文鱼头去鳃洗净用料酒花椒腌制
2/5. 辅料洗净备用
3/5. 锅内倒一点油煎一下三文鱼头然后国内加水没过鱼头加入葱姜蒜煮三十分钟
4/5. 加入豆腐等辅料再煮二十分钟最后放入青菜
5/5. 完成
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防慢性病、暖胃和中等功效；可与柠檬、蘑菇、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血脂、降血压等功效；可与羊排、多宝鱼、海带 搭配；与木耳菜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼头豆腐汤热量1606 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠60.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾515 毫克