| 西红柿辣子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿辣子炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于摩托艇运动56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿辣子炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（鸡蛋三个）、西红柿（小的三个或者大的两个爱吃酸一点的可以多加一点）、螺丝辣椒（两 三个 看个人口味放辣椒）
1/4. 先把辣椒，西红柿，切丁 装盘。 打鸡蛋 不会用筷子打鸡蛋的可以买打蛋器 。
2/4. 锅里放适量的油 炒鸡蛋 鸡蛋炒至金黄出锅即可
3/4. 放一点点油 油热后放西红柿 把西红柿丁丁炒出水 放盐 再翻炒 西红柿变成沙糊状 把鸡蛋放入 放入辣椒 翻炒
4/4. 等西红柿的汁水干一些 关火 出锅 不用放味精 因为鸡蛋的味道已经很鲜了~这道菜很容易~很好吃喔~大家会不会做饭的都可以来试一试~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与菠菜、海虾、丝瓜搭配；与兔肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血脂、抗癌等功效；可与芥蓝、山楂、鲫鱼搭配；与河蟹、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿辣子炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克