| 明太子豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 547克 | 明太子豆腐羹热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于绘画118分钟消耗的热量...270 | |||||
明太子豆腐羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、明太子（适量）、豆腐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、木鱼花（适量）
1/1. 只要把豆腐捏碎了就好了。。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、生津止渴等功效；可与川贝、蛤蜊、油麦菜搭配；与小葱、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 明太子豆腐羹热量529 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠69.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾155 毫克