| 清凉薄荷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 清凉薄荷饮热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于瑜伽43分钟消耗的热量...150 | |||||
清凉薄荷饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、雪碧（适量）、蜜瓜汁（适量）、冰块（适量）
1/3. 杯中放入揉碎的薄荷叶和蜜瓜汁
2/3. 加入冰块，倒入雪碧
3/3. 完成
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、健胃祛风、身热等功效；可与豆腐、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、缓解反胃、降温等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 清凉薄荷饮热量107 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物26.89 克
- 钠50 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克