| 法棍开放式三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 法棍开放式三明治热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于吃东西437分钟消耗的热量...90 | |||||
法棍开放式三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
法棍长面包（半条）、培根（4片）、番茄（2个）、奶酪片（2片）、鲜虾仁（适量）
1/5. 番茄切片；
2/5. 法棍斜着切成2厘米的厚片；两面抹上butter后，放入锅里用中火煎；（我喜欢吃着脆一点，不煎只入烤箱5分钟）
3/5. 培根切成适当大小，放入锅里煎到微微金黄即可；虾仁同时放锅里煎熟；
4/5. 番茄片放到面包片上，
5/5. 把培根放在番茄上，加上虾仁，最后撒上cheese即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、防癌等功效；可与芥蓝、圆白菜、福寿鱼搭配；与河蚌、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法棍开放式三明治热量655 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.52 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠2078 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾661 毫克