| 葱油鸡扒拌方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 554克 | 葱油鸡扒拌方便面热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于缝衣服1061分钟消耗的热量...90 | |||||
葱油鸡扒拌方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡腿肉（1块）、香葱（适量）、姜（少量）
1/4. 【腌制鸡腿肉】鸡腿肉洗净加适量盐、香油、胡椒粉、生粉、姜片、葱段腌30分钟左右；
2/4. 【准备拌面的葱油汁】葱粒+少量姜粒约1/3碗，烧热锅炒香后加入半碗水（加高汤味道更佳），加适量盐、鸡粉调味盛起；（也可加适量美极酱油调色）
3/4. 【煎鸡扒】烧热锅后加适量油把腌好的鸡肉煎至两面金黄（全熟），切小块或切粗条；
4/4. 方便面开水煮约2分钟捞起，放入鸡肉和葱油拌匀即可享用。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、健脾、改善贫血等功效；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鸡扒拌方便面热量1592 千卡
- 脂肪31.83 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1208.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾376 毫克