| 咖喱海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 海螺 | 克 | 330千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 1314克 | 咖喱海鲜热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于修建房屋243分钟消耗的热量...330 | |||||
咖喱海鲜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、海蟹（3只）、海螺（250克）、洋葱（1个）、胡萝卜（半个）、蟹肉棒（100克）、好侍咖喱块（辣味）（4块（根据个人口味））
1/4. 海螺吐沙，虾开背去蚱线，海蟹切块！
2/4. 油锅爆香葱姜蒜洋葱，海蟹先下锅翻炒，再将虾下锅翻炒，加少许料酒，加入热水，盖过食材，加入海螺。
3/4. 加入适量咖喱块，小火煮，最后加入淀粉水，收汁至汤汁浓稠！
4/4. 将盘子里盛煮好的饭，将咖喱海鲜盛在饭上洒上香菜，葱花！完成！
食材功效信息
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养筋活血、消除水肿、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鸭梨、花生、茄子相克，同食可能会引起不适；
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与牛里脊、蛤蜊、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱海鲜热量1336 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠425.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾447 毫克