| 自制巧克力果仁脆米通热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 212克 | 自制巧克力果仁脆米通热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于广场舞225分钟消耗的热量...180 | |||||
自制巧克力果仁脆米通的做法共6个步骤
食材主料/辅料
早餐可可米（适量）、棉花糖（适量）、黑巧克力或巧克力粉（少量）、葡萄干（少量）、坚果仁（少量）
1/6. 准备材料
2/6. 果仁压碎一点。杏仁真tmd贵啊。为了节省成本所以把它压碎就可以分散作战
3/6. 隔水融化黄油
4/6. 加入棉花糖隔水融化。为了增加香味和中和甜味加入了巧克力碎
5/6. 首先加入葡萄干，再加入碎果仁。最后加入早餐可可米，快速拌匀。
6/6. 最后放进冰箱冷藏
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 自制巧克力果仁脆米通热量674 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠80 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾5 毫克