| 蚝油娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蚝油娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于吹雪机6分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、大蒜（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 娃娃菜掰开洗净（我掰到里面的时候发现小白菜太可爱了就照了这么一张= =）蒜瓣拍碎。娃娃菜用水汆烫，大概两三分钟熟了捞出摆盘。水中可加少许食用油和盐。
2/3. 碗汁儿：耗油，酱油，五香粉，水淀粉混合均匀（口重的可以再加一点点盐）热油爆香蒜末，讲碗汁儿倒入，烧制粘稠即可。
3/3. 将酱汁浇在娃娃菜上就好啦。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、消除疲劳、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克