| 端午时令菜韭黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 端午时令菜韭黄炒蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于排球16分钟消耗的热量...480 | |||||
端午时令菜韭黄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）
1/3. 先把鸡蛋搅拌开，打蛋的时候放些牛奶，炒出来的蛋会比较白嫩，入锅翻炒盛出
2/3. 讲洗净切好的韭黄放入锅中翻炒
3/3. 将放置一边的炒蛋再次倒入锅中和韭黄一起翻炒，喷喷香了就可以出锅啦
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、解毒、补肾益胃等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与苋菜、银鱼、辣椒搭配；与地瓜、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 端午时令菜韭黄炒蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克