| 胡萝卜洋葱火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 286克 | 胡萝卜洋葱火腿饼热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于蹦床49分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜洋葱火腿饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、洋葱（半个）、火腿（2根）、盐（少量）、胡椒粉（少量）、鸡蛋（1个）、面粉（少量）、水（适量）
1/2. 胡萝卜切丝，洋葱、火腿切块，之后和其它调料全部搅和就好了。
2/2. 在饼档加油预热好就可以把饼摊上了！由于饿了就先吃了，没拍照了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、卷心菜搭配；与白萝卜、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、延缓衰老等功效；可与猪肝、猪骨、苹果搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与萝卜、大蒜、蘑菇搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜洋葱火腿饼热量172 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物26.64 克
- 钠944 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾414 毫克