| 肉粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 846克 | 肉粽子热量/卡路里2432千卡 | |||
 热量2432千卡，相当于瑜伽973分钟消耗的热量...150 | |||||
肉粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2斤）、猪肉（1斤）、盐（适量量）、黄酒（适量）、酱油（适）
1/6. 肉提前半天腌好,我不吃肥所以弄碎
2/6. 洗干净备
3/6. 洗米放盐
4/6. 包好,这个最难无法说明下回弄个视频
5/6. 放高压锅水过粽子,大火开5分钟转小火10分钟再转大火5分钟再转小火10钟就好,
6/6. 高压锅自动冷却后开吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、健脾暖胃等功效；可与红豆、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消炎等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、通经络、舒筋活血等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 肉粽子热量2432 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物104.9 克
- 钠15858.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾611 毫克