| 快捷又美味-芝麻条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全麦粉 | 克 | 45千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 120克 | 快捷又美味-芝麻条热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于美容431分钟消耗的热量...60 | |||||
快捷又美味-芝麻条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、全麦粉（20克）、黑芝麻（20克）、糖20克（适量）、盐（一小撮）、食用油（30毫升）、豆浆或奶（30毫升）
1/7. 除油和奶外全部混合搅匀
2/7. 倒入油，用手抓匀
3/7. 双手搓面粉，使面粉变粗颗粒，约10秒
4/7. 倒入奶，混合成团
5/7. 擀成烤盘大小，约4毫米厚，烤盘铺油布
6/7. 用刮板压上痕迹，方便烤后掰开
7/7. 170度中层20--30分钟，表面上色即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、止渴等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、乌发、通便等功效；可与杏仁、冰糖、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷又美味-芝麻条热量431 千卡
- 脂肪49.17 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物168 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克