| 幸福杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 幸福杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于写作业92分钟消耗的热量...108 | |||||
幸福杨梅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（根据人数和个人喜好）、冰糖（杨梅的1:3）
1/4. 选新鲜的杨梅用适量的盐水浸洗之后备用。（建议选个头大一点的这样口感会更好哦。）
2/4. 冰糖——根据杨梅的用量和个人喜好放；一般冰糖和杨梅的比例为3:1。
3/4. 先把杨梅放进锅里再铺上一层冰糖，然后开火熬至冰糖化掉杨梅的水汽去了差不多。在此期间一定不能离开锅哦。
4/4. 建议冷却后再放到冰箱软冻层一个小时，这样色泽更迷人，让人更有食欲哦。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、抗癌、促进消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、鸭肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福杨梅热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克