| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 361克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于固定脚踏车41分钟消耗的热量...420 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝（10克）、梨汁冰糖，水（适量）
1/1. 首先将梨洗净，不要削皮！在整个梨的三分之一处切开，之后用勺子挖出梨核！冰糖捣碎放入梨盅里，加10克川贝粉！加水上锅蒸30分钟即可！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降血压、退热等功效；可与百合、无花果、芝麻搭配；与青蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量288 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克