| 健康上色-胭脂冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 健康上色-胭脂冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
健康上色-胭脂冬瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、鸡冠花（一朵）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/10. 去年收集的干鸡冠花一朵
2/10. 清洗干净后用一大碗，把鸡冠花瓣放入
3/10. 为了让色彩艳点，我加了点白醋
4/10. 看，泡了两小时的了，很浓的色彩
5/10. 冬瓜一半，削皮
6/10. 切成长条
7/10. 泡在鸡冠花水里一小时以上
8/10. 一小时后，看有些上色了
9/10. 起锅，把冬瓜连同鸡冠花水放入煮，煮至冬瓜熟
10/10. 煮出来这种颜色了，可以加些白糖，冰糖调味，使其更香甜
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消渴、防癌等功效；可与猪小排、海带、白菜搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康上色-胭脂冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克