| 糙米萝卜焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 254克 | 糙米萝卜焖饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于爬泳118分钟消耗的热量...480 | |||||
糙米萝卜焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糙米（1杯）、大米（1杯）、胡萝卜（少量）
1/1. 将糙米和大米洗净倒入电饭煲，再铺上少量胡萝卜片，按照平常煮饭的用水量来加水，再按＂标准煮＂键，时间到就OK了！
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、减肥、补血等功效；可与青椒、红薯、干辣椒搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、补脾等功效；可与胡萝卜、红薯、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糙米萝卜焖饭热量942 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物155.7 克
- 钠9.8 毫克
- 钙863 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾488 毫克