| 鸡味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 鸡味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于洗脚56分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡味土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、清水（适量）、鸡精（鸡粉）（适量）
1/3. 把土豆煮熟，去皮。碾成泥。
2/3. 锅中放入清水，放点鸡精，调成鸡汁。
3/3. 把碾好的土豆泥放入鸡汁中，这时开小火。不断搅拌，炒到不再那么稀了，就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、降糖降脂等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克