| 西红柿鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋卷热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑马18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/3. 西红柿去皮切成小丁。
2/3. 打三个鸡蛋和西红柿混合充分打匀，直到上面一层白色泡沫。
3/3. 锅里放少量油，小火，倒入一部分蛋液，摊成饼从一头卷起，再倒入蛋液凝固，把刚才卷起的蛋卷再连同刚摊好的蛋饼卷起，共摊三张，一起卷上，好了用刀切成均匀刀的小块。成功！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、生津止渴等功效；可与圆白菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与咸鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与玉米、圆生菜、海虾搭配；与柿子、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋卷热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克