| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 604克 | 木须肉热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于健身操260分钟消耗的热量...280 | |||||
木须肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、木耳（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）
1/6. 木耳泡发，黄瓜切片
2/6. 猪肉切片
3/6. 鸡蛋两个炒熟，出锅
4/6. 国内再倒入适量油，放入肉片，加葱（可以量多）酱油，盐，炒熟
5/6. 倒入鸡蛋木耳，翻炒，适量的加水
6/6. 待锅中几乎无汤汁的时候倒入黄瓜，翻炒，出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、止消渴等功效；可与魔芋、山楂、芸豆搭配；与何首乌、牛里脊、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与辣椒、基围虾、韭菜搭配；与菠萝、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、轻身强智、大便秘结等功效；可与芦荟、猪血、春笋搭配；与白萝卜、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与醋、土豆、苹果搭配；与樱桃番茄、花生酱、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量1215 千卡
- 脂肪40.55 克
- 蛋白质28.44 克
- 碳水化合物11.47 克
- 钠213.4 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾445 毫克