| 豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 479克 | 豆角炖土豆热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于上下蹲188分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、新土豆（适量）、肉末（适量）
1/5. 油烧热,放少许花椒面,放入肉条,翻炒,再放入葱花。
2/5. 放入豆角。倒入酱油,料酒,翻炒。
3/5. 放半舀水,小火先炖10分钟。
4/5. 放入土豆,一勺半盐,炖到快干锅,不能太干。
5/5. 出锅~~~~还是新土豆嫩
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、暖脾胃、温补等功效；可与玉米、木耳、香菇搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与豆腐皮、小白菜、洋葱搭配；与甘草、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炖土豆热量754 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克