| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 292克 | 香蕉松饼热量/卡路里565千卡 | |||
1/3. 黄油隔水融化,香蕉切块压成泥,准备工作就完事儿了,够简单吧,哈哈! 其实香蕉开始有点发黑了再做这个香蕉松饼比较容易,要不弄成泥费死劲了,另外有能力就弄得碎一点,没能力有点块也没关系。
2/3. 把低筋面粉放到大碗里(要不一会就会发现装不下了),我比较喜欢先打鸡蛋进去,这样不太容易结成疙瘩,然后放融化了的黄油、香蕉泥,如果觉得干就加牛奶,太湿了就加面粉,如果第一次做的话免不了要弄出一大盆来...........面糊和好了的时候是有黏黏的有点发固态的,不要和的跟水似的。
3/3. 锅里不用加油,直接开火,热下锅就转小火,然后舀一勺面糊到锅里,烙熟,浇上炼乳就可以吃喽~
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热润肺、痔血、清热等功效;可与燕麦片、冰糖、燕麦搭配;与酸奶、西瓜、香芋相克,同食可能会引起不适;