首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香蕉松饼

香蕉松饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
总量292香蕉松饼热量/卡路里565千卡
瘦身操 热量565千卡,相当于瘦身操96分钟消耗的热量...354

香蕉松饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(适量)、香蕉(1根)、黄油(一小片)、牛奶(一盒)、鸡蛋(一枚)、炼乳(适量)

1/3. 黄油隔水融化,香蕉切块压成泥,准备工作就完事儿了,够简单吧,哈哈! 其实香蕉开始有点发黑了再做这个香蕉松饼比较容易,要不弄成泥费死劲了,另外有能力就弄得碎一点,没能力有点块也没关系。

2/3. 把低筋面粉放到大碗里(要不一会就会发现装不下了),我比较喜欢先打鸡蛋进去,这样不太容易结成疙瘩,然后放融化了的黄油、香蕉泥,如果觉得干就加牛奶,太湿了就加面粉,如果第一次做的话免不了要弄出一大盆来...........面糊和好了的时候是有黏黏的有点发固态的,不要和的跟水似的。

3/3. 锅里不用加油,直接开火,热下锅就转小火,然后舀一勺面糊到锅里,烙熟,浇上炼乳就可以吃喽~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热润肺、痔血、清热等功效;可与燕麦片、冰糖、燕麦搭配;与酸奶、西瓜、香芋相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香蕉松饼热量565 千卡
  • 脂肪1.73 克
  • 蛋白质10.49 克
  • 碳水化合物102.84 克
  • 1 毫克
  • 5 毫克
  • 0.26 毫克
  • 358 毫克

相关知识

扫一扫手机查看