| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（半个）、青辣椒（l个）
1/5. 土豆和胡萝卜切丁备用
2/5. 锅内放油烧热，把咖喱块炒成粉状。
3/5. 把土豆和胡萝卜丁倒入锅内，翻炒均匀。
4/5. 加入水，大火煮开，改小火煮12分钟左右。
5/5. 汤汁收的差不多，开大火加入青辣椒翻炒，加少许盐，出锅即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克