| 醪糟醉山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 醪糟 | 克 | 200千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 醪糟醉山药热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于壁排球61分钟消耗的热量...420 | |||||
醪糟醉山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（400克）、醪糟（200克）、枸杞（10克）
1/3. 枸杞泡开，山药去皮，切条状，山药遇到空气容易发黑，去皮后泡在水中可以防止其发黑
2/3. 锅中放水，水开后倒入切好的山药，水开后捞出备用
3/3. 将醪糟、枸杞倒入山药中，最好放入冰箱冷藏12小时，味道会更完美
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、遗精、痈肿等功效；可与芥蓝、鸭翅、枣（鲜）搭配；与虾、香蕉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、帮助消化、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 醪糟醉山药热量428 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克