| 姬菇拌菜椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬菇 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.90克 | 0.30克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 姬菇拌菜椒热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于对面舞19分钟消耗的热量...270 | |||||
姬菇拌菜椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
姬菇（适量）、彩椒（适量）、胡萝卜（适量）、蒜头（适量）
1/7. 食材准备。
2/7. 姬菇撕小洗净。
3/7. 滚水焯好，凉白水过凉。
4/7. 菜椒，胡萝卜洗净切丝，大蒜切末。
5/7. 油烧热开小火倒入蒜末菜椒胡萝卜丝煸炒，关火
6/7. 倒入己焯好水的姬菇，加调料，盐糖糖香油。(调料可根据自已所需)
7/7. 拌匀即可开吃。
食材功效信息
姬菇的热量20千卡（每100克）；具有追风散寒、改善人体新陈代谢、增强体质等功效；可与西兰花、豆腐、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、健胃、挡辐射等功效；可与鹌鹑、白菜、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、增强免疫力等功效；可与大米、菠菜、西兰花搭配；与水萝卜、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姬菇拌菜椒热量85 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠10.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾536 毫克