| 舌尖上的初恋滋味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 3千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 2克 | 舌尖上的初恋滋味热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于写作业2分钟消耗的热量...108 | |||||
舌尖上的初恋滋味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
煮熟米饭（200克）、意大利干酪（50克）、鸡蛋（2克）、马苏里拉奶酪（70g）（8块）、面包屑（1包）、oil（油）（炸油）、自制蛋黄酱（或购买）（100克）
1/5. 将米饭，与意大利干酪，以及鸡蛋，一同倒入碗中，搅拌均匀。
2/5. 将搅拌均匀的饭团，铺在手中，（均分）（如图），按扁。中间放入一小块，马苏里拉芝士。，
3/5. 收口，搓成圆球，滚上面包粉。
4/5. 锅中入油，加热至4成热，下饭团。炸制金黄即可。
5/5. 配上私房蛋黄酱，初恋的滋味，再次在舌尖上迸发。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与紫菜、黄豆、茼蒿搭配；与桔子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 舌尖上的初恋滋味热量3 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克