| 羊肉鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 960克 | 羊肉鱼汤热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡，相当于割稻445分钟消耗的热量...198 | |||||
羊肉鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、鲫鱼（适量）、冬笋（适量）、白萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 羊肉切块焯一下。
2/8. 移入砂锅中，加开水炖。
3/8. 切一小块冬笋加入，炖半个小时。
4/8. 鲫鱼洗好。
5/8. 下锅煎鱼，加葱姜蒜一起煎。
6/8. 冲入热水。
7/8. 把鱼汤也倒到砂锅里，继续炖半个小时。
8/8. 擦点白萝卜丝入砂锅，加盐、胡椒粉，炖一会出锅。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、生肌健力、补精血等功效；可与海参、白萝卜、白果搭配；与醋、海螺、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、滋补、补肝养目等功效；可与蘑菇、红豆、豆腐搭配；与五花肉、雪里蕻、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉鱼汤热量1468 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物4 克
- 钠110.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾693 毫克