| 煎羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 煎羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于脱衣服630分钟消耗的热量...120 | |||||
煎羊排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/8. 羊排，用半个洋葱碎、姜、蒜、胡椒粉、孜然粉腌制2小时。
2/8. 粘淀粉，用少许油煎。
3/8. 煎好了盛出装盘。
4/8. 羊排出锅后，用剩余的油加番茄沙司和麻虾酱，炒香。
5/8. 下另半个洋葱。
6/8. 加盐把所有食材炒出香味。
7/8. 水淀粉勾芡。
8/8. 浇在羊排上。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、修复胃粘膜、抗衰老等功效；可与山药、萝卜、柠檬搭配；与醋、绵白糖、菖蒲相克，同食可能会引起不适；
