| 芝香吞拿鱼薯仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 芝香吞拿鱼薯仔热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于溜旱冰25分钟消耗的热量...450 | |||||
芝香吞拿鱼薯仔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、黄油（15克）、芝士（1小片）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/1. 马铃薯洗净不用去皮煮15分钟，后晾凉后将皮去掉，加入黄油捣成泥，放入盐，胡椒粉，再次搅拌，放入吞拿鱼芝士片，撒上火腿，入烤箱180度，拷10分钟即可。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、调中、和胃等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香吞拿鱼薯仔热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克