| 泰式鸡肉蜜桃沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 893克 | 泰式鸡肉蜜桃沙拉热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于读书452分钟消耗的热量...78 | |||||
泰式鸡肉蜜桃沙拉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、黄瓜（1根）、油桃（3个）、姜（适量）、海鲜酱（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、油盐（适量）、生菜（适量）、泰式辣椒酱（适量）、柠檬汁（适量）
1/11. 将鸡脯肉用锤松散（如果没有，可以刀背）；
2/11. 放入盆中， 加入适量的盐， 料酒， 海鲜酱和姜片腌制；
3/11. 用手按摩，让其充分入味， 腌制一个小时；
4/11. 锅中放入适量的油， 下入鸡脯肉煎制；
5/11. 煎好的鸡脯肉拿出来放凉；
6/11. 将鸡脯肉切成小丁放入碗中；
7/11. 将桃子和黄瓜都切成小丁放入碗中；
8/11. 加入适量盐和柠檬汁搅拌均匀；
9/11. 盘中生菜垫底，将初步码味的沙拉放入其中；
10/11. 再在表面上撒些泰式辣椒酱；
11/11. 端上桌啦。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与豆腐、蜂蜜、醋搭配；与香菜、圆白菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解酒、通便等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式鸡肉蜜桃沙拉热量587 千卡
- 脂肪9.39 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物15.09 克
- 钠285.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾641 毫克