| 榨菜肉末蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 58克 | 榨菜肉末蒸豆腐热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于开会11分钟消耗的热量...90 | |||||
榨菜肉末蒸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（不是内酯豆腐哦）（一块）、乌江榨菜清淡系（半包）、猪肉糜（一两）、小葱（一颗）、六月鲜酱油（1汤匙）、鸡精（1茶匙）、盐（半茶匙）
1/4. 豆腐清水漂净，切成2cm大的立方块儿；榨菜切成碎细小丁；小葱切葱花
2/4. 热锅下少许油烧热，下榨菜丁，翻炒爆香
3/4. 下猪肉糜炒至肉色变白，烹上2勺六月鲜酱油，继续翻炒20秒，下盐、味精炒匀，出锅
4/4. 将榨菜肉末连带汤料淋在豆腐上，蒙上保鲜膜，入蒸锅，大火蒸10分钟，出锅撒上葱花即可
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜肉末蒸豆腐热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克