| 虾头冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 615克 | 虾头冬瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于乡村舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
虾头冬瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾头（适量）、冬瓜（适量）、海带丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/7. 虾头准备好。
2/7. 冬瓜切片。
3/7. 葱、姜、蒜切好备用。
4/7. 把虾头炒出黄油，下葱姜蒜。
5/7. 把冬瓜片下锅，略炒。
6/7. 加水没过食材，炖十分钟。
7/7. 下海带丝，加盐，出锅。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消肿利湿、消渴等功效；可与海带、甲鱼、口蘑搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿消肿、防治富贵病等功效；可与菠菜、排骨、白菜搭配；与葡萄、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾头冬瓜汤热量61 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克