| 菊花雪梨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 菊花雪梨茶热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于舞厅57分钟消耗的热量...270 | |||||
菊花雪梨茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杭白菊（讲究的可用最好的白菊上品胎菊）（20朵）、雪梨（1个）、宁夏枸杞（30颗）、清水（1000毫升）、冰糖（25克）
1/3. 雪梨削去外皮，对半剖开，再挖出梨核切成滚刀块（约4cm大小）
2/3. 大火将清水烧沸，杭白菊或黄山贡菊放入锅中，盖上盖子改小火，焖煮10分钟，再将煮过的菊花滤除，菊花水留用
3/3. 加入雪梨块、干枸杞和冰糖，大火烧沸后转小火慢慢煮制1小时即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津、利尿通便等功效；可与银耳、芝麻、冰糖搭配；与白开水、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 菊花雪梨茶热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克