| 蛤蜊拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 蛤蜊拌面热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于瘦身操40分钟消耗的热量...354 | |||||
蛤蜊拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、青辣椒或杭椒（适量）、面最好是手擀面（适量）、盐，料酒（适量）
1/2. 加油，姜。倒入盐水吐好沙子的蛤蜊，切成小段的杭椒，加入料酒，盐。炒到蛤蜊张嘴。出锅
2/2. 煮好面，沥干水。拌上部分的蛤蜊和全部的蛤蜊菜汤。也就是吃剩的炒蛤蜊。味道真是好极了
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与大豆、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊拌面热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克