| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于做题78分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个）、大蒜（适量）
1/3. 鸡蛋打散，放少量盐及醋；锅中放少量油炒，
2/3. 西红柿切好后放入锅中炒出少量汤汁后倒入先前炒好的鸡蛋，盖上锅盖焖上几分钟，再放入蒜再焖上一会儿，关火、放少量耗油搅拌均匀出锅。
3/3. 香喷喷的西红柿炒鸡蛋出锅喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与紫菜、北极虾、丝瓜搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、防癌等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与河蟹、地瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克