| 爆炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 爆炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于扫地98分钟消耗的热量...180 | |||||
爆炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、辣椒（适量）、生姜（适量）、蒜头（适量）
1/3. 亲备好材料该切的切该泡盐水的泡盐水该洗的洗
2/3. 热锅放油八成热放入所有配料爆香放入花蛤爆炒炒到花蛤壳变成红色放少许盐比盐要多些的糖到入生抽快速翻炒盖上盖子等花蛤开好了放点鸡精翻炒一下就起锅！
3/3. 美味十足
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克