| 五香鸡蛋焖花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 319克 | 五香鸡蛋焖花生热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于单板滑雪241分钟消耗的热量...378 | |||||
五香鸡蛋焖花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、花生（250克）、生抽（3勺）、老抽（1勺）、白糖（少许）、花椒（少许）、大料（少许）、姜（一片）、大蒜（一瓣）
1/3. 花生250g用水浸泡5小时
2/3. 煮花生放入放入调味料后，小火焖1小时以后出锅
3/3. 把事先煮好的鸡蛋去皮，放入刚煮过的花生汤里面，小火煮15分钟后出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与海虾、桂圆肉、银鱼搭配；与鹅、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防冠心病、促生长等功效；可与豆浆、粳米、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鸡蛋焖花生热量1517 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 钠821 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾796 毫克