| 爽口三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 150千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 244克 | 爽口三丝热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于槌球72分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口三丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、豆芽菜（30克）、豆皮（50克）、盐、鸡精（适量）、香油（少许）、蒜末儿（2瓣）、生抽（少许）、味极鲜（少许）
1/4. 烧开适量的水，焯豆芽，捞出，最好是过一遍凉水
2/4. 黄瓜去一下皮，切成丝
3/4. 豆皮洗净，切成窄条
4/4. 将备好的菜放入容器，加上佐料，拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、降血糖等功效；可与墨鱼、鱿鱼、木耳菜搭配；与猕猴桃、火龙果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、清热润肺等功效；
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营养信息
- 爽口三丝热量181 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠774.3 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾310 毫克