| 番茄鸡蛋捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋捞面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于迪斯科199分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄鸡蛋捞面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（根据自家情况定）、鸡蛋（2个）、番茄（2个大都）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 番茄切大块，备用
2/8. 鸡蛋打散，放一点盐
3/8. 葱姜蒜切碎
4/8. 锅里放少许油，油热后倒入鸡蛋，用筷子搅拌，这样出来的鸡蛋比较虚，吃起来更香
5/8. 加入葱姜蒜翻炒
6/8. 倒入番茄，翻炒一分钟，加盐，倒出
7/8. 锅内加水，煮面条
8/8. 面条煮熟后，过下凉开水，捞出，倒上刚炒的菜！好了，开吃吧！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆、干贝、牡蛎 搭配；与糖精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、生津止渴等功效；可与三文鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与石榴、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋捞面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克