| 香芒草莓西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 452克 | 香芒草莓西米露热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于水中有氧健身操111分钟消耗的热量...240 | |||||
香芒草莓西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、草莓或草莓酱（少许）、西米（少许）
1/2. 芒果削皮，一半用搅拌打汁，一半切成小块备用。2.将西米在热水中煮至只剩一个小白点，盖锅盖焖至透明。3.将西米捞出过凉水后与之前打好的芒果只搅拌均匀。
2/2. 将草莓切碎或将草莓酱加入混合好的西米芒果汁里搅拌均匀。6.摆上切好的芒果粒就完成啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 香芒草莓西米露热量444 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克