| 牛奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 455克 | 牛奶鸡蛋羹热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于泡澡397分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、鸭蛋（1）、盐（适量）、牛奶（200毫升）
1/5. 鸡蛋放入碗里
2/5. 调匀后、放入牛奶和盐
3/5. 都调匀后、放入蒸锅里
4/5. 小火蒸
5/5. 嫩滑美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、干贝、青椒搭配；与消炎片、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、降压、中和胃酸等功效；可与银耳搭配；与李子、桑葚、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋羹热量794 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠248 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾273 毫克