| 鹌鹑桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 20.39克 | 1.37克 |
| 总量 | 350克 | 鹌鹑桂圆汤热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于剧院工作116分钟消耗的热量...180 | |||||
鹌鹑桂圆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑（适量）、桂圆（适量）、枸杞子（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/2. 将鹌鹑切块汆水备用；将葱、姜一起入锅爆出香味，加入5碗水！
2/2. 将鹌鹑肉、枸杞子和桂圆放入锅里；烧开后用文火再煮一个小时即可。
食材功效信息
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋补、健脑、抑制血小板凝聚等功效；可与辣椒搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鹌鹑桂圆汤热量347 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠53 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克